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查看手机注册的app，可以通过手机应用列表或应用商店的记录来查看。具体步骤如下。
1、应用列表：打开手机，点击“设置”或“应用管理”，找到并点击“应用列表”，可以查看手机安装的所有应用，可以找出自己曾经注册过的app。
2、应用商店：打开应用商店，在“我的”或“个人中心”里，找到“应用与游戏”或类似的选项，会显示你曾经下载和安装过的应用列表。
一些手机系统会在短信或电子邮件中发送提醒信息，告知已注册某些应用程序，也可以通过短信或邮件记录来查看，部分手机还可以通过第三方软件查看已安装的应用程序列表。
为了保护个人隐私，建议在下载和安装应用程序时谨慎选择来源，并仔细阅读相关的用户协议和隐私政策，如果担心个人信息泄露，建议及时修改相关app的密码或者解绑与app相关的账号，如果问题复杂，建议寻求专业人员的帮助。